- Слово «женьшень» в прозвище маки не делает растения родственниками.
- Исследования одного растения не подтверждают свойства другого.
- Сравнивать нужно конкретные порошки и экстракты по этикетке.
Два названия и две ботаники
| Критерий | Перуанская мака | Азиатский женьшень |
|---|---|---|
| Название | Lepidium meyenii | Panax ginseng |
| Семейство | Brassicaceae | Araliaceae |
| Регион традиции | Центральные Анды | Корея, северо-восток Китая и Дальний Восток |
| Изучаемые маркеры | Макамиды и глюкозинолаты | Гинзенозиды |
Источники: обзор ботаники и истории маки; обзор состава и методов анализа; справка NCCIH об азиатском женьшене
Откуда взялось прозвище
Маку и женьшень часто ставили в рекламные категории, связанные с тонусом и выносливостью. Так появилось удобное сравнение, но ботанической связи у растений нет.
На этикетке маки ищите её собственное название. Если товар подписан только как «перуанский женьшень», запросите точный состав.
По теме: что такое перуанская мака
Источники: обзор ботаники и истории маки; справка NCCIH об азиатском женьшене
Какие формы попадают в магазин
У маки
Встречаются порошок, желатинизированный порошок, капсулы и экстракты. Важны масса и способ обработки.
У женьшеня
Продают корень, порошок и экстракты с разной стандартизацией. Содержание гинзенозидов проверяют по данным конкретного продукта.
Короткий вывод. Сравнение порошка маки с концентрированным экстрактом женьшеня без учёта формы не имеет практического смысла.
Источники: справка NCCIH об азиатском женьшене; ТР ТС 022/2011 о маркировке
Как различаются данные
Азиатский женьшень
NCCIH отмечает, что многие клинические исследования были небольшими и короткими. Большинство работ не показало улучшения спортивной работоспособности.
справка NCCIH об азиатском женьшенеПеруанская мака
Человеческих работ тоже немного, а формы продукта и измеряемые результаты различаются.
обзор ботаники и истории макиПо теме: уровень доказательств по маке · мака или ашваганда
Источники: справка NCCIH об азиатском женьшене; обзор ботаники и истории маки
Сверьте две упаковки
- Латинское названиеОно сразу отделяет Lepidium от Panax.
- Часть растенияГипокотиль маки и корень женьшеня имеют разные составы.
- ФормаПорошок и экстракт сравниваются отдельно.
- КоличествоНужны масса и полный состав, а не размер банки.
По теме: чек-лист выбора маки
Источник: ТР ТС 022/2011 о маркировке
Короткий вывод
Что сильнее?
Такой вопрос не имеет единого измерения. Сначала нужна конкретная задача, затем подходящее исследование и сопоставимый товар.
Можно ли заменить одно другим?
Нет оснований считать маку и женьшень взаимозаменяемыми. У них разные составы и ограничения.
Важно. Азиатский женьшень может взаимодействовать с лекарствами. При постоянном приёме препаратов покажите специалисту полный состав выбранного товара.
Источник: справка NCCIH об азиатском женьшене